「いつまで…」ペットロスを乗り越える7つの処方箋／ペットロスでおこる症状と対応、回復までの流れ

辛いと感じるときに、出るのが涙です。

ペットの写真、一緒に過ごした日々、似たようなペットをみたときなど、自然と涙が溢れてくるものです。

また、後悔や自責の念、罪悪感から流れる涙もありますが、どの涙も悪い涙ではありません。

体調不良で多いのが、睡眠障害です。

ペットが亡くなったあとは、一晩中泣き明かすこともあるでしょう。

ペットがいない現実を受け止めきれず、寝付けないこともあるでしょう。

いずれの場合も、大切なペットを亡くしたあとには、自然なことと言えます。

ペットが亡くなった後は、亡くなったペットのことばかり考えてしまい、やる気がでないことがあります。

また心にぽっかりと穴があいてしまい、すべてのことがどうでもよくなってしまったり、自尊心が低下してしまうことがあります。

この状態がより悪化してしまうと、最悪の場合うつ病になってしまうこともあります。

このように、人はどうしても後悔ばかりを考えてしまいます。

否定とは、ペットが亡くなったという現実を受け入れることができない状態のことをいいます。

ペットを飼い始めたとき、ペットを飼っているとき、自分たちより早くペットが亡くなってしまうことは、頭ではわかっているつもりです。

しかし実際にペットが亡くなってしまうと、それを受け入れるのは容易ではありません。

そしてそのような大きな精神的ショックから、自分を守るための感情が否定の段階なんです。

後悔のなかでも、とくに多いのが「もしもあのとき〜していれば」という、変えることができない過去を悔やみ自分を責めてしまうことです。

また後悔という感情は、怒りという感情にもなってしまいます。

そして怒りの対象は、自分だけでなく家族や他人にも及ぶことがあります。

たとえば家族が自分と違う意見を言っていたとしたら、その意見のせいでぺットが亡くなってしまったと考え、家族に怒りをぶつけてしまうことになります。

また病院で亡くなってしまった場合は、もっとできることがあったはずではないかと、医療関係者に怒りをぶつけてしまうこともあります。

悲観の感情は、否定や後悔の感情に比べて起伏が少ない感情ではありますが、その反面、ペットを失った悲しみをより深く感じてしまう時期であります。

実際、日々の生活の中で、散歩の時間やご飯の時間、遊びの時間など、ぺットと過ごした日々を思い出す場面が度々訪れます。

その度にぺットが亡くなってしまうという、悲しみを再確認しなければいけません。

受容の段階になると、後悔や悲観という感情の波が穏やかになり、心の中でゴチャゴチャになっていた感情も整理されてきます。

そしてペットが亡くなってしまったという、事実を理解することができるようになります。

しかし理解できたからといっても、悲しみから解放されるわけではありません。

亡くなったぺットのことを考えると、悲しみの感情は押し寄せてきます。

しかし受容の段階になると、悲しみだけでなく一緒に過ごした日々を振り返り、ペットと出会えたことに感謝することができるようになります。

ペットロスを乗り越えることができない多くの人が、うまく悲しいという感情を表現することができていません。

そのような状態では、悲しみの感情は癒えないためとても辛い環境に陥ってしまいます。

新しいペットを飼うことに否定的な方もいると思いますが、ペットロスを乗り越えた多くの人が新しいペットを飼うことをしています。

新しいペットを飼うことで、辛い思い出だけだなく幸せだった日々を思い出すきっかけにもなります。

ペットロスは、時間の経過とともに少しづつ受け入れることができるようになりますが、ただ何もせずにいるというのはいいことではありません。

なぜなら何もせずに過ごしていると、悲しみをより深く感じることになってしまうからです。

ペットロスの悲しみを共有するための一番の方法は、同じ経験をした人と話をすることです。

同じ経験をした人と悲しみや苦しみを共有することで心が整理されていき、ペットがいないという日常に徐々に慣れていくことができます。

悲しみの感情を吐き出し涙を流すことが大切なことですが、考えすぎてしまうのはあなたの心の負担になってしまいます。

そのような状態では、気分が落ち込みネガティブな感情に支配されやすくなってしまいます。

ペットとの日々を思い出すためには、写真やおもちゃなどを整理するのがいいでしょう。

たしかに亡くなったペットとの日々を思い出すのは辛いことです。

しかし少しづつでもペットと過ごした日々と向き合うことで、ペットが亡くなったという現実を受け入れ心の整理をすることができます。